Migrēnas psihosomatika

Konsultācijas

Psihosomatiskās konsultācijas (tiešsaistē/online)

Fokusētas uz migrēnas vai citu ar stresu saistītu simptomu izpratni un mazināšanu. Konsultācijas notiek drošā, uzticēšanās pilnā un privātā vidē, palīdzot ieklausīties savā ķermenī un emocionālajā pieredzē. Tās ir piemērotas ikvienam, kurš vēlas strādāt ar migrēnas psihosomatiskajiem cēloņiem, ar mērķi mazināt vai pārtraukt migrēnas lēkmes un sāpes, kā arī risināt citus ilgstoša stresa un emocionālās pārslodzes radītus stāvokļus.  

💬 Iepazīšanās saruna – bez maksas

⏱ 15 min – īsa virtuāla tikšanās, lai iepazītos un izrunātu Tavu situāciju, jautājumus un vēlmes.

🎯 Mērķis: dot iespēju saprast, vai šī pieeja ir Tev piemērota.

📍 Formāts: video vai telefona zvans tiešsaistē.

💸 Maksa: iepazīšanās saruna ir bez maksas. Tā ļauj mums iepazīties un saprast, vai šī pieeja ir piemērota Tev un vai sadarbība var nest vēlamo rezultātu.

👩‍💻 Individuāla konsultācija ⏱ Ilgums: 60–90 minūtes | 💶 Cena: 30 EUR 

Pilnvērtīga tiešsaistes konsultācija, kuras laikā padziļināti tiek izzināta individuālā situācija, simptomu saistība ar emocionālajiem un psihosomatiskajiem procesiem, veicinot simptomu un sāpju mazināšanos.

Konsultācijas laikā tiek pievērsta uzmanība migrēnas un citu simptomu sākumam un gaitai, emocionālajai pašsajūtai, stresa reakcijām, kā arī dzīves kontekstam un iespējamajiem iekšējiem sprieguma avotiem. 

🤍 Izmantotās pieejas un tehnikas 

Konsultācijās tiek izmantota saruna un refleksija, somatiskās (ķermenī balstītās) metodes, relaksācijas un elpošanas tehnikas, apzinātības (mindfulness) elementi, kā arī psihokatalīzes un emocionāli tēlainās terapijas elementi, tostarp darbs ar tēlainās vizualizācijas elementiem, kas var veicināt emocionālās spriedzes un ar to saistīto sāpju mazināšanos.

Metodes tiek pielāgotas individuāli un darbs ir vērsts uz pašizpratnes, līdzsvara un labsajūtas veicināšanu.

🆘 Atbalsts migrēnas lēkmes laikā

Nepieciešamības gadījumā iespējams atbalsts sāpju (migrēnas lēkmes) laikā - rakstiski vai telefoniski.  

📍 Norise: konsultācija notiek tiešsaistē video formārtā (Google Meet vai Skype, Whatsapp vai Telegram) Tev ērtā laikā un vietā. 

📅 Kā pieteikties?

Lai pieteiktos konsultācijai vai uzdotu jautājumus, vari izvēlēties sev ērtāko veidu:

• rakstot uz e-pastu 📧 psihosomatikas@gmail.com ,

• rakstot 🟢💬 WhatsApp

• aizpildot 📝 Pieteikuma formu👇

Es atbildēšu iespējami drīz, lai vienotos par ērtāko tikšanās laiku.